장마는 아직 시작되지 않았지만 여름날은 계속되고 있습니다. 지난 며칠의 절반 이상이 25도 이상의 온도였습니다.
열사병을 먹튀폴리스하려면 하루에 필요한 물의 절반 정도를 마실 수있는 식단을 먹는 것도 매우 중요합니다. 당신이 먹는 음식은 한동안 위장에 있고 약 3 시간 동안 소장으로 이동합니다. 이 기간 동안 천천히 물을 흡수하는 것은 신체의 수분을 유지하는 매우 좋은 방법입니다. 그것은 몸이 식수보다 더 오래 물을 저장할 수있게합니다.
이른 아침에 작업하기가 어려울 수 있지만 인스턴트 수프 나 된장 수프와 같은 요리를 추가 해보십시오. 동시에 소금을 소비 할 수도 있습니다.